一文带你了解：游泳对骨折后康复的好坏与否？

😖骨折，作为骨科常见疾病之一，不仅给患者带来身体上的疼痛与不便，更是一场漫长而复杂的康复过程。而为了促进术后恢复，通常需要做运动锻炼。

游泳，作为一种全身性的低冲击运动，对骨折后康复通常有一定的好处。游泳通过水的浮力可以减轻体重对骨折部位的压力，使患者在锻炼过程中不会感到过度负重，从而有助于加强肌肉力量。

特别是对于关节周围的骨折，游泳可以增强关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，有助于防止关节僵硬和肌肉萎缩。并且，通过游泳能够促进身体的血液循环，有助于骨折部位淤血、肿胀的吸收和消退，同时也有利于骨折部位的血液循环和血运的恢复。

🌈除了可以做游泳锻炼以外，骨折后的康复可以结合其他运动：

✅关节活动度训练：通过轻柔地活动骨折部位的上下端关节，逐渐增加关节的活动范围，以防止关节僵硬。例如，对于上肢骨折，可以进行手腕和手指的屈伸、旋转等动作；对于下肢骨折，可以进行踝关节的背伸、跖屈等动作。

✅肌肉力量训练：在骨折部位相对稳定后，可以进行适当的肌肉力量训练。可以使用沙袋、弹力带等辅助工具进行训练，但应注意避免过度用力或突然用力导致骨折部位再次受伤。

✅平衡与协调性训练：对于下肢骨折的患者，平衡与协调性训练也是非常重要的。可以通过单脚站立、行走等练习来提高平衡能力，减少跌倒的风险。

在骨折的恢复期需要做好个人的护理工作，对于好转能够起到促进作用，图片内容当中整理了护理方法可以看一下。此外， 在骨折锻炼的过程中，需要避免过度劳累，尽量减轻对患肢刺激。大家对锻炼期间还有不懂的问题，可以在评论区询问。💬