掃除時使用抹布有哪些訣竅？這樣做擦得乾淨又能運動瘦身！

做家事、大掃除時，很多人會把打掃當作一件辛苦的雜事，但如果把做家事當作能運動鍛鍊身體，做家事、用抹布擦拭掃除時也能幫助瘦身更有樂趣喔！使用抹布擦拭時，採取什麼樣的擦拭動作能夠幫助清潔乾淨，又能運動到手臂呢？擦拭、擰乾抹布時，還有哪些正確的作法？

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[廣告] 內文未完請往下捲動準備物品『抹布2條』準備溼抹布和乾抹布各一條。乾抹布建議使用有優異的吸水性和速乾性，不會損傷桌面材質的超細纖維製品。細密的纖維會充分抓住污垢，擦完後會讓桌面變得亮晶晶。

STEP1 用擰過的溼抹布做ㄈ字型擦拭擦桌子的基本動作是ㄈ字型擦拭。將抹布摺疊成手掌大小，描畫ㄈ字型地進行擦拭。在擦拭中途換面，稍微重疊地進行擦拭，就可以避免產生漏擦。

STEP2 繞著桌板邊框擦拭一圈接著，像要抓住桌子的邊框般，將4個邊全部擦拭一圈。桌板的周圍、邊端，還有邊框的下側很容易被手垢弄髒，也別忘了要擦拭哦！

STEP3 用乾抹布重複一遍同樣的動作用同樣的動作進行乾擦。擦拭打掃請養成擦 2 遍的習慣，以免留下污垢和水氣。濕擦後立刻乾擦，就不會留下擦拭的痕跡，會像打磨過般漂亮地完成。

擦拭掃除 NG你是否有這樣的動作？

抹布沒有擰乾

使用濕答答的抹布，就算擦 2 遍也無法完全將水分擦掉。請參考下方，將抹布擰乾吧！

以點擦拭

只使用手指，以點擦拭是不行的。必須以擦拭平面的感覺，將整個手掌完全按壓在抹布上進行擦拭。

將食物殘屑或麵包屑一口氣全擦掉

大面積的污垢或碎屑如果不先去除，可能會成為桌面損傷、污垢擴大的原因。

來回擦拭

像雨刷一樣來回擦拭，會出現漏擦的地方。擦拭桌面請以ㄈ字型為鐵則！

[廣告] 內文未完請往下捲動擰抹布的正確方法不管是抹布還是毛巾，擰乾的方法會讓去除污垢的效果和最後的完成度產生極大的不同。

如果隨便擰擰、殘留水分的話，可能會留下水漬或是產生雜菌。

想要擦拭乾淨，還是先學會擰乾抹布的方法吧！

基本的擰乾法1.洗臉盆（或水桶）中裝入約 1／3 的水，搓洗抹布。

2.將抹布摺成 4 摺（如果是毛巾就摺成 8 摺），縱向握住，避免水花四濺地在水桶中擰乾。注意兩手之間不要有空隙。

3.從上往下，分成 2 次將水分徹底擰乾。

更多家事的掃除秘訣和掃除運動鍛鍊法，收錄於：

家事鍛鍊掃掃瘦：深蹲擦地、伸展擦窗、扭腰擦桌……每天打掃兼運動，我家就是健身房！作者：清田真未出版社：出色購書連結：博客來